Ein Training für deine innere Ruhe und Stärke
Der Fokus liegt auf dem, was funktioniert und stärkt – nicht auf dem Problem
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Meine Arbeitsweise
Ich arbeite mit einfachen Übungen für Atmung, Bewegung und Entspannung. In meinen Sitzungen geht es darum, dich zu befähigen, sodass du die gelehrten Techniken auch individuell zu Hause anwenden kannst. Die Selbstbefähigung ist ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses.​
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Meine Philosophie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz: Was im Kopf passiert (Stress, Angst, Freude) wirkt sich auf den Körper aus (Verspannung, Atmung, Herzfrequenz) - und umgekehrt beeinflusst der Körper, wie wir uns mental fühlen.​
Krankenkassen anerkannt
Sophrologie wird in der Schweiz von vielen Krankenkassen als wirksame, ergänzende Gesundheitsmethode anerkannt.
Einsatzbereiche
Die Methodik kombiniert Entspannungstechniken mit Visualisierungstraining.
Sein Bewusstsein zu schulen bedeutet, dass man lernt, seine Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Sich bewusst zu machen, was in einem selbst vorgeht und wie man auf verschiedene Situationen reagiert.
"Der gegenwärtige Moment
ist der einzige Ort,
an dem das Leben wirklich geschieht."
Jon Kabat-Zinn